Welkom
Volwassenen
Rebalancing
Technieken
De 10 sessies
Praktische informatie
Zwangerschap
Lichaamswerk
Cursus voor volwassenen
Kinderen
Kindermassage
Cursussen
Lichaamswerk
Volwassenen
Ouders
Kinderen
Praktische zaken
Data & prijzen
Locatie
|
|
|
Rebalancing werkt met technieken vanuit onder andere
Rolfing, Alexander techniek, Tragering, Feldenkrais,
Rebirthing, Cranio Sacraal Therapie, Bio-energetica en
meditatie.
Rebalancing heeft zich ontwikkeld in India, in het
groei- en meditatiecentrum rond de spirituele meester
Osho.
Daar ontmoetten vele therapeuten en lichaamswerkers
uit diverse richtingen elkaar. Zij voelden zich geïnspireerd
om een synthese te maken van hun diverse expertises
en meditatie. Dit gaf het lichaamswerk zowel een verbreding
als een verdieping. Zo ontstond rebalancing: een speelse,
lichaamsgerichte benadering tot meer zelfinzicht.
Rebalancing is een leerervaring, een uitnodiging om
fysiek, praktisch en levendig aanwezig te zijn met
de ervaringen
in je lichaam. Rebalancing is geen medische behandeling,
er hoeft niets te veranderen of te verbeteren.
In de
rebalancingsessie is het lichaam de belangrijkste ingang.
Door aanraking bestaat er de mogelijkheid om
van denken en praten over te gaan naar de directe ervaring;
opnieuw in contact komen met diepere lagen in jezelf,
diegene die je in essentie bent.
Steeds als emoties als kwaadheid, verdriet of agressie
ingehouden worden, reageert het lichaam daarop door bepaalde
spieren chronisch aan te spannen. Dit proces vraagt veel
energie en veroorzaakt allerlei klachten zoals bijvoorbeeld
vermoeidheid, angst, depressie, nekpijn, rugpijn, hoofdpijn
of maagklachten.
Massage kan je lichaam soepeler en zachter maken. Je
bewust te worden van vastgezette emoties kan je helpen
deze te verwerken. Verdieping van je ademhaling is belangrijk
om je open te stellen voor alle ervaringen die zich tijdens
het proces aandienen. Je gaat meer voelen. Deze hernieuwde
kennismaking met je lichaam kan een gevoel van stevigheid,
rust en vertrouwen geven. Je lichaamsbewustzijn wordt
groter, het geeft je helderheid en vitaliteit.
|
|
In een sessie maak ik gebruik van de volgende technieken:
Lichaamsanalyse:
Dit kan een leidraad vormen van de behandeling. We
kijken o.a. naar hoe je je lichaam ervaart, hoe je je lichaam 'bewoond', naar
je houding
en energiedoorstroming.
Diepe spier- en weefselmassage:
Dit helpt verharde spieren en weefsels soepeler
te maken en spanningen te verlichten. Dit ‘ontspannen’ kan
samengaan met het doorvoelen en loslaten van vastgehouden
emoties.
Gewrichtsontspanning:
Een dynamische massage die leidt tot meer ruimte
en soepelheid in gewrichten en wervelkolom. Het geeft
je meer bewegingsvrijheid.
Adem:
Dieper en vollediger ademen maakt dat je meer voelt.
Een bewustere ademhaling brengt je in contact met
je energie en is binnen rebalancing het middel om
contact
te maken met spanningen of emoties.
Meditatie:
Wanneer je lichaam ontspant, zal ook je denken ontspannen.
Als je de stilte, die dan ontstaat, bewust kunt ervaren
zal dit een rustpunt geven. Vanuit deze innerlijke
rust ben je getuige van je eigen voelen en denken.
Dit geeft
je in het dagelijks leven meer onafhankelijkheid,
stevigheid en bewustzijn.
Systemisch werk:
Bij systemisch werk via het lichaam stemmen we ons tijdens de sessie af op de laag van de ziel, jouw essentie. Op deze laag kun je voelen hoe je mee-resoneert met (voor)ouders en het familiesysteem. Trauma's vanuit jouw familiesysteem kunnen aanwezig zijn in je lichaam en resoneren mee met jouw ziel. Deze hebben, net als persoonlijke trauma's onbewust invloed op jou. Soms blijft de ziel gebonden aan een situatie terug in de tijd. Dit kan tot gevolg hebben dat je moeilijk aanwezig kunt zijn in (delen van je) lichaam, wat invloed kan hebben op jouw fysieke functioneren en je emotionele welbevinden. Hier aandacht aan geven, dit aan het licht brengen geeft ruimte en de mogelijkheid weer in het nu jouw lichaam te gaan bewonen.
De Rebalancingsessie die ik geef zal een combinatie zijn van
bovengenoemde principes. In de ene sessie werk ik
meer op de spieren, de gewrichten en dieper gelegen weefsels,
in de andere meer op de energie, de emotie of het familiesteem. Zacht, diep of stevig al naar gelang er
nodig is. Het
belangrijkste echter zijn aandacht, aanwezigheid en acceptatie.
|
|
In een serie van 10 sessies kunnen we diepgaand langs
je hele lichaam gaan. Zo kunnen we gestructureerd werken
terwijl er ook ruimte blijft bestaan voor wat zich tijdens
een sessie aandient.
Een rebalancingsessie begint al bij binnenkomst. In
een kort gesprekje vertel je hoe je erbij zit; hoe
je je
in je lichaam voelt. Ook doe ik een zogenaamde ‘lichaamsanalyse’. Ik stel je bepaalde vragen die
je helpen in te tunen op je lijf. We kijken naar hoe
je je lichaam ervaart, naar je houding en energiedoorstroming.
Dit alles kan een leidraad vormen voor de behandeling
op de massagetafel.
Het belangrijkste uitgangspunt voor een sessie is wat zich specifiek voor jou aandient op het moment dat je bij me bent. Daarnaast kan ik ook werken volgens een bepaalde volgorde, op een manier waarop
heel je lichaam aan bod zal komen op een diepgaande manier. Deze werkwijzen kunnen goed samenvallen, maar wat bij jou als client speelt en vraagt om aandacht staat voorop.
Het zou er zo uit kunnen zien:
Bij de start van het proces is het belangrijk het borstgebied
los te maken, ruimte te creëren voor een vrije
ademhaling. Als je makkelijker en meer kunt ademen
zul je voelen
dat er meer energie vrijkomt.
In de tweede sessie werk ik meestal aan voeten en benen,
je basis.
Andere focusmogelijkheden van sessies kunnen je schouders, armen en handen zijn, hiermee maak je contact met je omgeving of geef je je grenzen aan maar ook open je je hiermee naar de wereld.
Er zal ook een sessie besteed worden aan het losmaken
van het bekkengebied ; de centrale verbinding –ook
op energetisch niveau- tussen je onder- en bovenlichaam.
Je buik is het centrum van je gevoelens. Maatschappelijke
normen, verboden uit je kindertijd en je eigen censuur
houden hier vele gevoelens gevangen. In een ontspannen
buik kan de energie vrij stromen.
Je rug zal in een speciaal daarop gerichte sessie nog een
keer intensief losgemaakt worden. De dingen die je ‘achterhoudt’ kunnen
dan naar de voorgrond treden.
Aan het einde van een diepgaande rebalancingserie zijn
nek, hoofd en gezicht aan de beurt. In alle sessies zal, buiten wat zich nog meer aandient,
de nek zeker ook aandacht krijgen.
|
|
Een individuele
sessie vindt in mijn praktijk plaats en duurt 1,5 uur.
Het liefst werk ik direct op de huid maar als je liever je kleding aanhoudt is dat geen probleem, zorg er alleen voor dat het makkelijk zittende kleding is. De kamer
is altijd goed verwarmd en ik gebruik handdoeken om
je toe
te dekken. Ik gebruik natuurlijke oliën.
Het effect van de sessies is het grootst als je meerdere
behandelingen achter elkaar doet met niet al te lange
tussenpozen. Ideaal is 1 sessie per week, maximaal 1
x per twee weken. Na verloop van tijd kan de frequentie
eventueel afnemen.
Sommige mensen voelen zich na een stuk of 5 behandelingen
zoveel beter dat ze het daarbij laten tot ze weer behoefte
voelen om te komen. Anderen zijn enthousiast over de
mogelijkheden om dieper contact met zichzelf te krijgen
en gaan een langer traject aan. Weer anderen komen
regelmatig bij wijze van stresspreventie of gewoon
omdat het prettig is. |
|
Tijdens grote
veranderingen in je leven kan een massage een fantastische
ondersteuning zijn. Tijdens de zwangerschap helpt een
massage je om stil te staan bij de veranderingen in
je lichaam en deze een plek te geven. De massage is
rustgevend
en geruststellend voor jou en via jou voor de baby.
Later in de zwangerschap kan ik in rugligging en zijligging
masseren. De diepe technieken zoals in Rebalancing
worden
gebruikt, zijn minder geschikt tijdens de zwangerschap.
In plaats daarvan werk ik met zachtere, energetische
technieken. De massage kan een mooi moment zijn je
baby te ‘voelen’ en daarbij alles wat dat
voor jou betekent.
Na de bevalling kan massage je helpen deze nieuwe grote
veranderingen van je lichaam te verwerken. Ook is het
een goed hulpmiddel om je lichaam weer in oude conditie
te brengen. Afvalstoffen en vocht worden sneller afgevoerd
en de elasticiteit van met name het bindweefsel herstelt
sneller. Door de hormonale schommelingen kunnen emoties
sterk opspelen. Een massage kan je heel goed ondersteunen
in dit proces. |
|
|
|
Door veel
te denken worden de spontaniteit en levendigheid die
van
nature aanwezig zijn in je lichaam, onderdrukt. Een
voortdurende gedachtenstroom zaait verwarring en haalt
je weg uit
het ‘hier en nu’. Hierdoor verlies je het
directe contact met je lichaam. Door lichaamswerk;
beweging, dans, massage, ontspanningsoefeningen, ademwerk
en meditatie
geef je jezelf de mogelijkheid weer contact te maken
met je lichaam en jezelf weer te voelen als een harmonisch
geheel, met je voeten op de grond.
Ik bied een 2,5 uur durend programma aan met verschillende
thema's als hart, vitaliteit, gronding, contact, vertrouwen
etc. De eerste helft zal uit onder andere dans en lichaamsoefeningen
bestaan. De tweede helft zal een ‘actieve’ meditatie
zijn. Deze is altijd opgebouwd uit een aantal fases
en een duidelijk van te voren uitgelegde structuur. Houdt mijn fb-pagina in de gaten
|
|
De massagecursus
is bedoeld voor mensen die willen ervaren hoe het is
om aangeraakt te worden en spelenderwijs een aantal
technieken willen leren. Gewerkt wordt vanuit de principes
van Rebalancing:
respect voor de ander én voor jezelf is een
belangrijk uitgangspunt.
Wanneer je iemand met respect masseert, zal die persoon
zich kunnen ontspannen en meer in contact kunnen komen
met zichzelf. Hij (of zij) zal zich lekkerder kunnen
gaan voelen in zijn lijf. Het is fijn om dat zelf te
ervaren, maar ook om het een ander te kunnen geven.
Na afloop van de cursus zul je in staat zijn om vrienden
en familie een massage te geven. Voor geïnteresseerden
zijn er ook vervolgcursussen die dieper op de stof
ingaan.
De cursus bestaat uit een vijf avonden van elk 2,5 uur.
Na wat oefeningen om het lichaam los te maken volgt een
demonstratie van technieken met betrekking tot een bepaald
lichaamsdeel. Dit kunnen zachte aanrakingen zijn (Feldenkrais),
schuddende bewegingen (Trager) of diepe weefselmassage
(Rolfing). Daarna oefenen we op elkaar in tweetallen.
Een korte bespreking van de les besluit de avond.
Begin 2025 bied ik een Masterclass Rebalancing aan, zie:
holosacademie.nl
|
|